• 655 611 982
  • itziarpsic@cop.es
15 Abr 2016
Sticky Post By Posted in Sin categoría With 2.756 Comments Permalink
15/04/2016 Itziar Flores

Tengo ansiedad.

Sticky Post By On 15/04/2016 With 2.756 Comments

La ansiedad no es una enfermedad, sino un síntoma de que algo no está bien en nuestra vida, probablemente a nivel emocional o personal (con los demás, o con uno mismo). Sería algo así como cuando tienes fiebre, la fiebre es un síntoma, no es una enfermedad en sí misma y hay que averiguar que la ha producido. Para hacerle frente, primero intentaremos calmarla y luego tratamos lo que la causó.

Puede manifestarse en 3 niveles de respuesta:
-A nivel cognitivo: Tendencia a preocuparnos, miedos, amenazas, dificultad para tomar deciosiones, sentirnos inferiores o incapaces, anticiparnos a desgracias futuras…
-A nivel fisiológico: Dificultad para respirar, problemas gástricos, problemas de sueño, genitourinarios, dolores, cefaleas, mareos….
-A nivel motor: Torpeza, tartamudeos, tics….

Es muy importante aprender a detectar los síntomas y experimentarlos sin miedo, así aprenderemos a trabajar en ellos. Entrenar en técnicas de control de la activación es fundamental así como entrenar en detectar aquellas cosas que me preocupan o me asustan.

Hemos de ser constantes y comprometernos con el trabajo de nuestra ansiedad, de ésta manera podremos acceder a éstas herramientas de control de activación cuando estemos en plena crisis.

Si te encuentras en un momento así, no dudes en buscar ayuda.

Itziar Flores.

Comments (2.756)

  7. oprol evorter

    wonderful points altogether, you simply gained a new reader. What would you suggest in regards to your post that you made a few days ago? Any positive?

  174. interpretacion de sueños

    A lot of of what you state is supprisingly precise and it makes me ponder the reason why I hadn’t looked at this in this light previously. This piece really did turn the light on for me personally as far as this topic goes. Nevertheless there is one issue I am not necessarily too cozy with and while I try to reconcile that with the actual central idea of the issue, allow me see what all the rest of the visitors have to say.Well done.

  365. Comprar Reductil

    Thanx for the effort, keep up the good work Great work, I am going to start a small Blog Engine course work using your site I hope you enjoy blogging with the popular BlogEngine.net.Thethoughts you express are really awesome. Hope you will right some more posts.